1、一两个判断自己走路姿势有没有问题的方法。

2、1.观察你走路的姿势。找一面镜子或者类似的反光板，走远一点。边走边观察身体是前倾还是后倾，腿是不是伸直，有没有外八字还是内八字等等。

3、2.观察鞋底。看旧鞋鞋底的磨损。是不是有些地方特别磨损，每双都一样磨损？

(相关资料图)

4、这就说明了行走重心和受力点的区别。新鞋讲究每一双鞋，哪怕是运动鞋，是否穿脚。除了材质问题，搓脚一般是因为错误的鞋型或者走路习惯造成的。

5、第二，正确的走路姿势

6、1.身体的躯干核心被迫伸直双腿。

7、保持正确的站姿，才是正确的走路姿势。抬头挺胸瘦腹。腰部和臀部，躯干的核心肌肉，发力带动大腿进而带动小腿运动。走路的时候整个人有一种向上提升的感觉，好像是一个牵线木偶，头上有人拉着。

8、腹部肌肉微微收紧，自然带动腿部肌肉运动。在这种状态下，双腿分开时自然会伸直。刚开始可以试着迈一大步，习惯腿伸直的方式。

9、2.重心在脚中间，腿部受力均匀。

10、无论你穿运动鞋还是高跟鞋，你总是把重心放在脚的中间，也就是你足弓的位置。轻盈落地，脚跟先着地，着地位置快速通过脚中间到达脚尖。你可以把脚掌想象成一个球，每一步都在地上快速滚动。掌握重心很重要。只有重心正确的走路，才能保证腿部受力均匀，避免局部肌肉过度发达。

11、3.脚趾轻微摩擦前膝。

12、要避免外八字或内八字，注意脚尖朝前，既不向外也不向内，走路时膝盖轻微摩擦。总之，要想达到瘦腿的目的，首先就是要均衡减肥，避免脂肪堆积。同时注意养成良好的走路姿势，使腿部受力均匀，以免局部肌肉发达，破坏腿部线条美感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。